杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是寰宇上最为万能的长跑选手之一。

　　这位肯尼亚选手在场所赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾收货寰宇越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若仍是参预了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾场所赛、越野和半马。不外，刻下坎沃若仍是作念好在马拉松距离上任重道远的准备，首要主义等于12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　第别称

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第别称

　　寰宇田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是如何启动跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小工夫生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有工夫我会在没意志到的情况下跑12公里。

　　小工夫，不在学校时，我频频去看田径比赛。看着别东说念主比赛并赢得奖杯点火了我对跑步的存眷。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到许多饱读励。

　　Q2：你如何描绘我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关联？

　　A：我和帕特里克的关联很好，他不单是是讲解。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东说念主，他老是在需要的工夫匡助咱们，虽然，当他看到你奏效并作念得很好时，他老是很雀跃。他老是花许多工夫让你成为最佳的我方，让你变得更强盛。自从我启动跑步，他一直是我的讲解，伴跟着我从别称越野选手发展成别称场所赛选手，刻下又成为别称公路赛选手，他调整着我的考验谋划。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特考验营

　　Q3：考验营的生活是若何的？

　　A：我在2010年加入考验营，那处的生活至极好。通盘这个词一周你都要隔离家东说念主、太太和孩子，这让你在为已毕主义作念出焚烧时至极正经地对待我方的考验。这是百分之百专注于跑步并任重道远的唯独看法。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你唯独关注的等于跑步；除了跑步、吃饭和寝息，你什么都不思，让咱们在至极当然的环境中进化。

　　Q4：你从旧年的车祸当中收复得如何？

　　A：我作念得很好，从旧年的事故中收复得很好。这花了许多工夫，但刻下我病愈了。

　　当疫情莅临时，咱们的准备、考验及使用格式都受到了影响，咱们必须效劳政府的限定和禁令。每个通顺员都必须我方考验，但至少咱们概况共享各自的考验谋划，并通过Whats与讲解及考验小组的其他成员进行商议。

　　旧年六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50掌握就开赴去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的场地，我横祸被一辆飞奔的摩托车从背面撞到，颠仆了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很长工夫，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次坚苦的资历，因为我不得不在那处呆上几个月。

　　三个月后，我启动每周个理疗师一说念作念两次轻度训诫，主如果抗阻考验，之后咱们约束强化体能，直到我终于概况再次启动跑步。

　　Q5：你惦念这会松手你的作事生存吗？

　　A：虽然。但手术后大夫复诊时，他保证我会回归而且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我如故设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运弃取赛27：01.06），我的躯壳在奥运会前一直很好。

　　在考验中跑得这样好，却没能参预比赛，照实令东说念主失望。我合计我真实有智商在东京为奖牌而战，然则伤病是这项通顺的一部分，我仍然有工夫在不久的将往来已毕其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加富厚。这虽然是一个挑战，但这让我成为今天的通顺员，也给了我许多特地的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的主义是什么？

　　A：我真实很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在那处赢得过2018年寰宇半马锦标赛冠军。这是一座东说念主们大量嗜好跑步和通顺的城市。频年来，瓦伦西亚创造了许多寰宇记载，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松寰宇记载。

　　我在马拉松比赛中有高大的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破闭塞。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我确信这将是令东说念主惊奇的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚考验

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲破吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主如果因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我频频跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛说念。我涓滴也不怀疑，在快速赛说念上，我不错比刻下的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的工夫。那时，我和其他跑者一说念在营地和赛说念上进行40公里的长跑，我嗅觉至极富厚，是以思尝试马拉松。我在那时认为这很容易，但我发现这骨子上是一个至极坚苦的模样，我又回到赛说念上跑了一段工夫。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很得手。真实很横祸，本年稍早工夫我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周工夫进行收复，但刻下我作念得很好，我对我方的健康气象莫得任何疑问。

　　在将来的某个工夫，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。看成马拉松备战的一部分，我会不时参预半马，但我刻下的要点是马拉松。我真实认为我不错在将来冲破马拉松寰宇记载，跑进两小时。这是我作事生存松手后思要留住的金钱；这会激发全寰宇许多东说念主。

　　Q8：纽约马拉松是你最可爱的比赛吗？

　　A：这将始终是我最可爱的比赛。在那处的四场比赛中，我赢了两次，还获取过亚军。我对这条赛说念至极老练，当你抵达中央公园隔壁的绝顶时，我至极可爱那处的树木、房屋和东说念主群。

　　但我也期待着在将来能参预其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。虽然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为要紧马拉松赛事的胜仗和锦标赛冠军相同报复吗？

　　我更可爱锦标赛，因为它们把全寰宇来自不同国度的东说念主们齐集在一说念。赢得寰宇冠军是一件至极稀薄的事情，这会让你感到自重。

　　Q10：你在2022年的主义是什么？

　　A：我对2022年莫得任何详情的谋划，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在那处赛马拉松。

　　Q11：你最可爱的考验课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我可爱长距离，咱们看成一个团队一说念责任，如果咱们遭受清贫的情况，会相互匡助。这是确凿考验你健康水平的。我也可爱场所考验，咱们再次看成一个团队，相互促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特考验营的队员们进行场所考验

　　Q12：休息的工夫你会作念什么？

　　A：当我不考验时，我会花许多工夫和我的太太及家东说念主在一说念。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在收复考验前，咱们庸碌去农场，造访父母，或是和孩子们一说念去度假。

　　Q13：你认为史上最佳的长跑通顺员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格一说念考验有何等荧惑东说念主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东说念主，亦然我和卡普塔加特考验营其他东说念主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我许多启发，通过跑进两小时，他讲解了莫得东说念主是受限的。这给了咱们在官方条款下复制的但愿。可能不是刻下，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为考验营新的相通者和导师吗？

　　A：皆备的。虽然，我会不时接力责任和考验，尽可能的接近他所取得的配置，这样我就不错激发其他东说念主。当我退役时，其他东说念主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区责任也很感兴趣。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走相同的路，像他那样回馈他东说念主。它标明通顺是一种不错让你成长，让东说念主们谐和在一说念的东西。

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